Гормоны управляют не только нашим настроением и аппетитом, но и состоянием кожи. Прыщи перед месячными, внезапная сухость или жирный блеск — всё это не случайность, а гормональные сигналы. Разбираемся, как эндокринная система влияет на кожу и что с этим делать.
1. Гормоны-дирижёры: кто за что отвечает?
🔹 Эстроген — «гормон молодости» - Действие: Поддерживает увлажнённость, стимулирует выработку коллагена. - Если баланс нарушен: Кожа становится сухой, тонкой, появляются морщины. - Что делать: Увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой, фитоэстрогены в уходе (например, экстракт красного клевера).
🔹 Тестостерон и андрогены — «провокаторы жирности и акне» - Действие: Стимулируют работу сальных желёз. - Если баланс нарушен: Поры расширяются, появляются воспаления (особенно на подбородке и линии челюсти). - Что делать: Лёгкие кислоты (салициловая, азелаиновая), ретинол, средства с цинком.
🔹 Прогестерон — «капризный помощник» - Действие: Во второй фазе цикла усиливает отёчность и задержку жидкости. - Если баланс нарушен: Мешки под глазами, тусклый цвет лица. - Что делать: Лимфодренажный массаж, патчи для глаз, кофеин в уходе.
2. Гормональные «качели»: как кожа меняется в течение месяца?
📅 1-14 день цикла (фолликулярная фаза) - Эстроген на подъёме → кожа свежая, увлажнённая. - Что использовать: Легкие увлажняющие средства, пилинги.
📅 15-28 день (лютеиновая фаза) - Повышается прогестерон и андрогены → возможны высыпания, жирный блеск. - Что использовать: Противовоспалительные средства, маски с глиной.
3. Что делать? Советы для баланса
✔️ Питание: Омега-3, цинк, витамин D помогают регулировать гормональный фон. ✔️ Уход: Подбирайте средства под фазу цикла. ✔️ Анализы: Если проблемы стойкие (акне у взрослых, сильная сухость), проверьте гормоны у эндокринолога.
Вывод Кожа — зеркало гормонального здоровья. Если понимать, как работают эти связи, можно предугадывать проблемы и корректировать уход.
